Keluhan Pada Ibu Hamil… (2)


Keluhan ibu selanjutnya…

NYERI KEPALA

Nyeri Kepala saat hamil disebabkan oleh berbagai hal yaitu perubahan hormonal, tegang, lelah, kadar gula rendah, atau kombinasi beberapa faktor lain yang biasa terdapat pada ibu hamil.

TIPS:

  1. Kurangi aktivitas yang terlalu banyak dan berat.
  2. Carilah tempat segar yang dapat membuat kita rileks.
  3. Menkonsumsi makanan dengan protein yang tinggi dan menghindari makanan yang membuat sakit kepala seperti coklat, keju, anggur merah dan makanan yang mengandung gula olahan.
  4. Pemberian kompres dingin pada kepala dapat meringankan nyeri kepala yang disebabkan oleh rasa tegang dan lelah.
  5. Istirahat di tempat yang gelap dengan memkai penutup mata dapat mengurangi nyeri kepala.
  6. Memijat daerah leher, tengkuk, dan bahu dengan perlahan dapat meringankan gejala tersebut.
  7. Apabila bertambah buruk dapat dikonsulkan ke dokter.

NYERI ULU HATI

Nyeri seperti ditusuk-tusuk (heartburn) yang biasanya terjadi pada trimester II dan III. Hal ini akibat melemahnya katup pada lambung akibat proses hormonal yang menyebabkan makanan dapat masuk kembali ke kerongkongan. Selain itu pada trimester III janin mulai membesar sehingga menekan lambung yang dapat juga menyebabkan nyeri tersebut.

TIPS:

  1. Makanlah dalam jumlah sedikit namun sering.
  2. Hindari makanan pedas dan asam.
  3. Minumlah setelah makan untuk mendorong makanan masuk dalam lambung dan membantu penetralan asam lambungnya.
  4. Jangan berbaring saat dan setelah makan.
  5. Konsumsi obat maagh terkadang dapat membantu.


NYERI PUNGGUNG/ PINGGANG BAWAH

Nyeri yang biasa terjadi pada ibu hamil akibat perubahan postur ibu, peningkatan ukuran dan berat rahim, pembersaran janin, regangan otot dan sendi panggul. Kesemuanya itu memang dipersiapkan untuk kehamilan dan persalinan dari janin tersebut. Namun efeknya ibu tersebut menjadi mudah terserang nyeri punggung bawah.

TIPS:

  1. Hindari mengangkat beban terlalu berat.
  2. Jangan mengangkat beban dengan membungkuk.
  3. Saat memutar badan usahakan kaki juga ikut berputar sehingga tulang belakang tidak terpelintir.
  4. Jangan mamakai sepatu berhak tinggi agar distribusi beban merata.
  5. Pijatan ringan dapat mengurangi nyeri punggung.
  6. Pemakaian korset penyangga khusus atas saran dokter.
  7. Olahraga yang dapat memperkuat otot perut dan mengurangi nyeri bagian bawah.
  8. Kompres dengan air hangat dan dingin secara bergantian agar dapat meringankan nyeri tersebut. Apabila salah satu kompres dianggap lebih enak maka pilih salah satu diantaranya tanpa bergantian.
  9. Pemakaian balsem anti nyeri, minyak pijat, lotion bahkan analgesik dapat meringankan beban nyeri tersebut.

VARISES

Peningkatan tekanan dalam panggul atau diafragma dapat meningkatkan tahanan terhadap pembuluh darah balik (vena). Hal ini dapat menyebabkan terjadinya varises (pelebaran pembuluh darah vena) yang dapat terjadi di tungkai bawah dan bibir kemaluan yang biasanya terdapat nyeri.

TIPS:

  1. Istirahat secara periodik disertai peninggian tungkai.
  2. Minum obat antinyeri yang diperbolehkan bila diperlukan.
  3. Kompres hangat jika diperlukan.
  4. Penggunaan stoking.
  5. Hindari cedera pada daerah tersebut.
  6. Jangan memakai sepatu berhak tinggi agar distribusi beban merata.
  7. Konsul ke dokter apabila gejala bertambah parah.

KAKI KRAM

Kaki kram adalah gejala yang biasa dialami ibu pada trimester ke II dan III. Tekanan janin pada panggul mengakibatkan penurunan aliran darah ke kaki sehingga menimbulkan kram. Biasanya terjadi di paha, kaki dan tungkai. Penyebab lain yaitu kurangnya asupan kalium, magnesium dan kalsium dalam tubuh.

TIPS:

  1. Lakukan peregangan dengan cara menekuk dan meluruskan kaki dan menahan ibu jari belakang.
  2. Konsumsi buah-buahan yang dapat meningkatkan asupan kalium (seperti pisang), kalsium dan magnesium.
  3. Konsumsi suplemen kalsium jika perlu.
  4. Olahraga untuk memperbaiki sirkulasi darah, mengurangi frekuensi terjadinya kram.
  5. Minum banyak air.
  6. Pijatan pada otot kaki dapat meringankan kram.

KAKI BENGKAK

Biasanya pada trimester akhir terjadi pembengkakan pada kaki yang diakibatkan oleh adanya pembesaran janin dan uterus yang menekan  pembuluh darah, volume darah yang tambah meningkat, ditambah dengan aktivitas dari ibu hamil tersebut. Biasanya kondisi ini membaik dengan istirahat di malam hari.

TIPS:

  1. Gunakan kompres dingin pada daerah yang bengkak.
  2. Kurangi asupan garam atau makanan yang asin-asin.
  3. Hindari aktivitas yang menimbulkan bengkak seperti berdiri terlalu lama atau duduk bersila.
  4. Makan makanan cukup protein.
  5. Tidur miring untuk menghindari tekanan pada pembuluh darah balik.
  6. Pakailah sepatu yang cukup/ agak longgar dan jangan yang berhak tinggi.


PERUBAHAN PADA KULIT

Banyak sekali hal yang terjadi pada ibu hamil yaitu banyak timbul jerawat, timbul bercak hitam di pipi, kulit jadi agak kering dan kasar, timbul parut kehamilan (striae) dan gatal-gatal. Semuanya itu biasanya akibat adanya perubahan hormonal yang ada pada ibu hamil, serta adanya perubahan pada kondisi perut ibu.

TIPS:

  1. Menjaga kebersihan kulit dengan mandi dan cuci muka teratur dengan sabun yang ringan. Namun hal ini tetap tidak boleh terlalu sering karena dapat menyebabkan kekeringan pada kulit.
  2. Memakai pelembab pada kulit yang kering untuk mengurangi rasa gatal pada perut dan dada.
  3. Banyak minum air putih dan jus buah-buahan.
  4. Olahraga secara teratur.
  5. Memakai sunblock untuk tabir surya sehingga tidak memperparah flek kehitaman pada wajah.
  6. Mengkonsumsi tablet/ suplemen vitamin E, Vitamin C, dan suplemen zinx 30 mg untuk menjaga kesehatan kulit tubuh.

SERING KENCING

Gejala ini bisanya terjadi pada trimester I dan trimester III. Pada awal kehamilan terjadi akibat perubahan hormonal yang menyebabkan otot uterus relaks mengerut dan menekan saluran kemih, sedangkan pada usia kehamilan lanjut akibat penekanan terhadap kandung kemih yang menyebabkan perasaan ingin kencing pada ibu hamil. Karena hal ini wajar terjadi maka tidak perlu terapi tambahan. Namun apabila disertai dengan rasa nyeri pada saat kencing, maka segera konsultasikan ke dokter!

Simak juga artikel-artikel terbaru kami tentang Herbal Medicine; Potensi curcumin sebagai antikanker.

5 Responses

  1. ass….sya igin menanyakan msalah kehamilan sya yg mengalami linu pada perut bawah, kehamilan sya ini insya allah anak k 3 tp ank prtama&kedua lahir sesar krna tlang panggul sya sempit.jdi sya mnta pejelasan pda ibu dokter msalah apa yg sya hadapi dengan kehamilan sya ini. trima ksih…….wssa

  2. saya ingin menanyakan sudah dua bln saya ga haid dan udah tes positif di garis 2 tapi agak samar hari ini kluar lgi brupa darah itu di blg ke guguran atau apa dok prut saya juga terasa nyeri jg di pggang saya langkah apa yang harus saya lakukan???

  3. Salam kenal

  4. […] Keluhan pada ibu hamil… (2) | just to share everythings […]

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: